Молекулы выносливости. Как тренировки меняют работу клеток

Забудьте о бессмысленном махании железом и долгих, изнуряющих пробежках! В ваших руках пропуск в скрытый мир клеток, где решается исход настоящей битвы за ваши спортивные результаты, здоровье, энергию, молодость и даже за продолжительность жизни!
Эта книга научит вас читать сигналы своего тела, чтобы избегать опасной перегрузки; поможет разобраться в том, что происходит с вами при длительном перерыве в тренировках; и покажет, как даже умеренные, с умом подобранные нагрузки могут стать мощным инструментом для поддержания здоровья и полноценной жизни.
Вы узнаете, как именно каждая капля пота влияет на работу ваших клеток, как меняются «энергостанции» клетки, что такое митохондриальные мутации и как правильные нагрузки взрывают вашу выносливость. Это не просто теория – это фундамент ваших рекордов на молекулярном уровне, основанный на научных данных, собранных воедино и изложенных простым и понятным языком.
Лидия Петрова – мастер спорта по лыжным гонкам, чемпионка Европы по лыжероллерам, опытный тренер с двумя высшими образованиями: химик-технолог бродильных производств и виноделия и тренер-преподаватель. Более 10 лет успешно тренирует спортсменов-любителей, среди которых призёры и чемпионы международных стартов.
Спортивный путь начался для неё в 8 лет с горных лыж, но настоящее призвание она нашла в лыжных гонках, куда пришла в 12 лет в поисках идеальной кардионагрузки. Дорога к мастерству была непростой: в 18 лет она была в шаге от звания мастера спорта, но из-за собственной, как она сама признаёт, легкомысленности упустила этот шанс. Однако целеустремлённость взяла верх –ценой ещё пяти лет самоотверженных тренировок Лидия по праву получила звание мастера спорта.
Её образование химика-технолога и тренера легло в основу уникальной методики. Лидия глубоко изучает физиологию, биохимию и тренировочный процесс, сочетая теорию с практикой. Главные приоритеты её работы – не только спортивные результаты воспитанников, но и укрепление их здоровья, улучшение самочувствия и работоспособности через грамотно подобранные нагрузки.